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冤仇家圈包发叁遍开戒学称体重 此雕刻地位体育涵静萎谢生颐养员拥护有点狠

来源:原创   作者:朱丽叶   发布时间:2019-02-19

  朋友圈连发三遍“开学称体重”这位体育老师有点狠

  过完年,有人说最恐怖的事不是上班,而是上秤称体重。这不,借着电影《流浪地球》的热度,那句“寒假不锻炼,开学两行泪”也成了网络热词。

  昨天(2月12日),钱报在杭州长江实验小学体育老师杨蓬的朋友圈看到这样一条:开学称体重!开学称体重!开学称体重!重要的事情说三遍。

  而在放寒假前,杭州第十三中学初二(14)班班主任沈炜也给全班同学“过了磅”,并宣布如果假期超重2公斤就要“惩罚”。

  别说,老师一发狠,孩子们就心虚。我们采访了这两位老师的一些学生,发现孩子们寒假里加强锻炼,为了体质身材,一个比一个狠。

  怕练健美操的学生寒假长胖

  体育老师是操碎了心

  杭州长江实验小学的体育老师杨蓬,也是学校健美操队的教练。还没放假,bwin软件APP下载,她就给队员们制订了一份在家锻炼计划,小队员们每天锻炼时录视频或拍照片到微信群打卡。这种做法已实行多年,但因为是自愿原则,每年寒假总有个别小朋友体重增长过快。“一是因为假期吃得多,动得少,不像平时有系统训练;二是孩子正处在身体发育期,长得快。”杨老师说,队员体重增加、体能下降,直接后果就是很多技术动作完不成,影响开学后的比赛。甚至有孩子因为这个原因,放弃了为之努力多年的健美操运动。

  “主力队员因为开学后有比赛任务,所以放假前全部称重,开学后再称一遍,目的是提醒孩子不能因为体重增加太快,影响新赛季的比赛。”杨老师说。

  一般情况下,一场比赛需要花4个月进行准备。体重增加过快的孩子,得先花一个月减重,那准备时间就少了。也有孩子因为处在发育期,体重突然增加,最后放弃比赛。

  “前车之鉴,怕了怕了。”杨老师感叹。

  当然了,因为是小学生,体重控制的标准并不是十分严格。“每个娃的情况不一样,毕竟正是长身体的关键期,有些孩子增加1到2公斤,只要体能没下降,能完成动作也能过关。”她解释说。

  甜食、饮料不能吃

  年夜饭都只吃七分饱

  我们采访了杨老师的几个学生,发现这些小朋友为了控制体重,自制能力十分了得。

  江怡辰今年二年级,练习竞技健美操两年,整个寒假她每天都要完成6个动作,每个动作3组,整个训练要花1个多小时。“这些动作都有难度,没练过的女生可能一个也做不了。”江怡辰妈妈说。小江是易胖体质,因此寒假里是严禁吃甜食、喝饮料,尽量避免油腻食物,少吃碳水化合物高的食物。对于一个才七八岁的孩子,还是在过年期间,要做到这些还真是难为她了。

  三年级的许艺言,寒假里即便出去旅行,每天也坚持做平板支撑、俯卧撑、倒立、跳绳等。

  “小许自己也非常明白,虽然年纪不大但无论在训练上还是日常饮食上都比较自律。我们没有刻意控制她的饮食,但是她自己会控制进食的量,连年夜饭都只吃七八分饱,她自己就不吃了。”许艺言爸爸心疼地说。

  六年级的朱洪仪参加健美操队已经4年,因为个子长得快,她的寒假锻炼的重点是体能和柔韧性。夹肘/击掌俯卧撑30个5组、仰卧两头起30个5组、左右侧板支撑各3组、倒立3组……还有平板支撑,成年人坚持一分钟就算不错了,她要坚持3分钟。

  “每次做到最后,我看到她的手都在发抖。”朱洪仪妈妈说,看着女儿这样辛苦,虽然心疼,但她还是鼓励孩子坚持下去,“能培养孩子的团队精粹、竞争意识,还有意志品质,这几年她进步很大。”

  害怕开学后称重过不了关

  寒假全班孩子都在锻炼

  上学期放寒假时,钱江晚报曾了杭州第十三中学初二(14)班班主任沈炜给全班同学“过了磅”,并宣布如果假期超重2公斤就要进行“惩罚”。

  现在看来,这个举措收到了很好的效果。寒假里全班掀起运动热,每个人都坚持每天锻炼,一来是为了开学不受班主任“惩罚”,二来也是为了即将到来的体育中考做准备。

  以前寒假要睡懒觉到中午11点的同学,现在早上7点就自觉地起床了。仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、扔铅球等中考体育项目,即使老师没有要求加练,学生们也自觉练习,每个同学都好像有了锻炼的目标和动力。

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